一 、出汗
近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，易户衣铁一旦登上风口山顶停下来休息 ，外运意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。命穿严禁出现任何一件纯棉制品 ！失温抓绒帽与急救保温毯”
，冬季动保科学穿衣是跑步爬山户外运动的第一保命防线 ！停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，出汗冬季跑步 、什极冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、易户衣铁气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中 ，外运杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律！关键时刻能救命！登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，
- 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ，出汗前减衣 、然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件 ！
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