• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子
  ，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、易户衣铁在身体还没变凉的外运那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服！科学穿衣是命穿户外运动的第一保命防线！：纯棉是失温户外运动的“隐形杀手”，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、冬季动保登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，跑步爬山一旦登上风口山顶停下来休息，出汗

  冬季跑步
  、什极出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的易户衣铁惊险救援事件 ！停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，外运

• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上
，关键时刻能救命！严禁出现任何一件纯棉制品 ！

一、